初学者正确练习瑜伽后弯！好处多多！亚新体育官网

瑜伽常识 /MANUAL

2024-10-19 14:54:48

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　　1、后弯的姿势可以使控制脊柱的肌肉得到加强，而由于这种强壮亚新体育官网，将大大降低椎间盘滑出或其他背部疾患的发生。

　　2、从毗邻脊柱间伸展出来的神经，也可从练习中获得增强，从而增加它们所支配器官的功能。

　　3、背部的血液循环容易出现瘀积，这些瘀积会降低神经和肌肉的效率，而后弯的姿势将促进背部的循环，从而使不纯的血液被含氧丰富的纯净血液替代。

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